Mam pytanie iz zaczynac bede trening na mase zakupilem juz STORM+Shocka do tego omega 3 + Vita-Min olimpa oraz chcialbym zakupic bialko na noc oraz odrazu po przebudzeniu gdyz nie obliczalem zadnych zeczy typu bmr itp wiec moja dieta moze byc ubopzsza w bialko ogolnie to jako taka mam... jakie bialko zakupic by zazyc na noc i odrazu po [...]
Witam Chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na MMA. Jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. Ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami Chciałem kupić: - BCAA - Vitaminy OLIMP - OMEGA 3 OLIMP - Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke Myślałem jeszcze [...]
Mam problem ze zdecydowaniem się na konkretne omega-3. Waham się między tranem aptecznym (np lysi) a kapsułkami, np olimp omega3 gold. Jest jakaś różnica czy wystarczy patrzeć an zawartość EPA/DHA i cenę? 25 lat 68 kg 166 cm Kobieta Biegam i pływam rekreacyjnie
Siemanko. Aktualnie posiadam w swojej "szafce" kilka suplementów, mianowicie: ashwagande, rhodiole rosea, l-tryptofan, zma, żeń-szeń koreański, omega-3, vit-d3, kofeine, kompleks witaminowy "vitaminaal", Mam ostatnio sporo stresu, dużo pracy, śmiem nawet twierdzić że dopada mnie jakaś deprecha... Nic mi się ostatnio nie che, nic nie cieszy i [...]
[...] bedzie zadnych skutkow ubocznych typu cos z zoladkiem etc.. posiadam animal pump (porcja 7 tab), mono (porcja 5 tab), bcaa (porcja 8 tab), vitaminy olimpu (porcja 2 tab) , omega 3 (porcja 1 tab) , mzb (porcja 2 tab) w dt biore razem (rano 7 , przed tren 17 , po tren 5 i przed snem 1) co razem daje 30 TABLETEK CO 2 DNI dnt (rano 7 , po poludniu [...]
[...] waga koło 78 kg zależy mi na 4-5 kg suchej masy. jak dawkować ? ile tygodni brać ? jak często i ile , jaka osłona i regenracja wątroby a także czy stosować odblok . Dieta pełna wysoko białkowa i węglowodanowa + omega 3 do tego jakieś witaminy ? czy zbędne proszę o odpowiedż , aha i czy ktoś stosował z was tą metke i może ją na 1 cykl polecić ?
zacząłem przyjmować amino 1500, cla, dlpa, zma, quarana, glucozamina, omega 3. od paru dni mam problemy ze sporym parciem na odbyt i robi się coś w rodzaju guzka, ale nie jest to hemoroida. mam pytanie, może ktoś wie, po którym suplu to może być, bo jedyne co przychodzi mi do głowy, to droga prób i błędów, czyli odstawienie wszystkiego i podawanie [...]
[...] 15mg/20mg/20mg/15mg Odblok: Nolva 10 dni 20mg , 10 dni 10mg Jak by kogoś interesowało to:meta z LA pharmy, prolo z jelfy seria 010505, prolo z GALENIKI seria :3597 1204 1209 . Dietka jest,trening masowy,suple: białko(ostrowia80%WPC), carbo, tauryna,omega-3,b-comlex, zincas forte, witC, aspargin, filomag. Jest gut ? cos zmienic ? moze byc ?
[...] (IT) dwa kolejne są chyba łatwiejsze, 2 książki po 400 stron które też muszę ze 2-3 razy przeczytać, plus też trochę ćwiczeń laboratoryjnych kłopot mam ze skupieniem się na nauce, generalnie po przeczytaniu 2-3 stron jestem już zmęczony obecnie mam zestaw witamin, plus ZMA, plus omega 3 plus l-tyrosine - czy to pomoże? czy brać coś jeszcze?
Elo, ćwicze od 3 miesięcy, mam ułożoną diete. Mam pytanie; co powinienem łykać żeby treningi mi przyniosły optymalne korzyści (np. jakie witaminy mam kupić, carbo etc), na razie to łykam tylko omega-3, a po treningu zamiast carbo jem miód . Dlatego mam pytanie co i jakie mam kupić z witamin i innych potrzebnych specyfików których nie znam. Pozdro
witam, mam jeszcze jedno pytanie... Chciałem zapytać, z czym brać kreatynę? Carbo czy coś jeszcze sie opłaca? Bo podobno zwiększa przyswajalność... Jest to mój pierwszy kontakt z suplami, dlatego n początku myślałem o czymś takim: - Omega 3 (olimp) - SFD CARBSfd - SFD Pure creatine Coś jeszcze sie by przydało? Dieta jest w miare ułożona, planuje [...]
Co myslicie o tym cyklu : Przed Śniadaniem 6:30 4 kapsulki kreatyny Śniadanie 7:00 Po Śniadaniu 7:30 1 kaspułka Omega -3 forte 1 kapsułka Vitalmax II Śniadanie 10:00 50g Gainer Mass xxl III Śniadanie 12:30 Obiad 15:30 Po treningu natychmiast 50g Carbo 4 kapsułki kreatyny 20-30min po treningu 100g Gainer Mass xxl Potreningowy posilek 1h po [...]
[...] na redukcji z rozkladem b2,5/kg,ww2/kg t1g/kg,okres trwania 10tyg,teraz mam polowe za soba. Suple ktore pochlaniam to novedex,storm,no xplode,zma,byl animal cuts,bcaa,omega,wit,bialko wg brakow,ujemny bilans. Teraz musze juz przemyslec co po 10tyg?dieta bedzie dalej trzymana,zmienie tylko bilans na 0 lub +100-200,zobacze.Bede mial 12 tyg [...]
[...] ed 1-14bold900mg week 1-10susta 1g week 7-14tren 75mg ed2 11-16prop 200mg ed2 1-25hgh 5j.m ed profilaktyka esentivel forte zestaw witamin olimpa neo mag magnez vita C omega Problem jest taki że od około tygodnia mam problem ze snem ponieważ drętwieją mi dłonie kiedyś miałem z tym problem ale nie taki aby mnie wybudzał ze snu i rozbudzić [...]
Witam ! jestem po dwóch szotach teścia propionatu (100mg/1ml omega labs) dodatkowo od 8 dni biorę winstrol w tabletkach 30mg dziennie. Winko czuję bo siła poszła w górę i trochę stawy chrupią :P ale nie jestem pewny co do jakości teścia. Jutro rano chciałem iść zrobić badanie na całkowity poziom testosteronu żeby wiedzieć czy ten teściu to nie [...]
Witam. Od razu mówię, że to pytanie jest od mojego kolegi i żeby nie było, że ten zestaw jest do bani. Mój kolega dostał parę odżywek i nie wie jak je dawkować: - Nitrobolon II Trec 350g - Mono Vitalmax 300g - Tribulon Trec 60 kap. - AAKG Trec 120 kap. - Omega 3 60 kap. - Witaminki 60 kap. Bardzo bym prosił o rozpisanie dawkowania tych odżywek. Z [...]
[...] pózniej wychodze do pracy i szukam jakiegoś fajnego przepisu na zimne danie, w tamtym roku jadłem smarzonego kurczaka wymieszanego z ryżem z makaronem ogórkiem zielonym i sałatą popijajać bulkiem z wodą, bardzo bym prosił jakiś konkretny przepis zeby sobie wczesniej przygotowac. i na kolacje -serek twarogowy półtłusty -garść migdałów -omega 3
[...] jak to rozłożyć i po ile tego kupić? Jest to mój pierwszy cykl w którym będę coś wbijał, więc prosiłbym o jakąś stronę ze zdjęciami itd jak to robić. ile strzałów deci na tydzień ile teścia itd? chcę by cykl trwał 1,5 miesiąca.. do cyklu będę dodatkowo brał: białko, omega gold 3, olimp vitamin plus, co jeszcze? moja waga: 79 kg przy 172 cm
1.mono Inkospor 2.BSN Nitrix 360 tabs. 3.komplex witamin/minerałów i tu nie wiem jakie?? 4.gold omega 5.bcaa z glutamina też nie wiem z jakiej firmy?? 6.zma nie wiem jakie?? Uzuełnienie diety 1.mutant mass 2.Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE dobre połączenie czegoś brakuje, coś jest zbędne? kreatyna mono bo najlepiej działa i bardzo mi [...]